OVNIS – L’Enquête Déclassifiée
Plantes, rituels du soir, relaxation, hygiène de vie : ce livre vous guide pas à pas pour vaincre l’insomnie sans médicaments.
Retrouvez un sommeil paisible grâce aux solutions naturelles
Remède Insomnie 100% Naturel est un guide complet pensé pour toutes les personnes qui souffrent de difficultés d’endormissement ou de réveils nocturnes. Au lieu de se tourner vers des solutions chimiques, l’ouvrage propose des méthodes douces, efficaces et accessibles pour retrouver un cycle de sommeil équilibré. Grâce à des conseils pratiques et des explications simples, ce livre vous accompagne dans la compréhension de votre insomnie et dans la mise en place de routines plus sereines.
Plantes, tisanes et remèdes ancestraux
L’ouvrage explore les solutions issues de la phytothérapie : camomille, valériane, aubépine, passiflore, mélisse… et explique comment les utiliser correctement.
Techniques de relaxation et rituels du soir
Respiration, sophrologie, étirements, méditations guidées et gestes apaisants : apprenez à préparer votre corps et votre esprit avant le coucher.
Hygiène du sommeil et organisation
Le livre propose des astuces concrètes pour améliorer votre environnement : température, lumière, écrans, habitudes alimentaires, rythme de vie…
| Reference number | 16813-4998 |
|---|---|
| Author or artist's name | Sylvain Maisonneuve |
| Page number | 240 |
| Size | 15 x 23 |
| Editor | Albin Michel |
| Bar code | 9782226503251 |
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