Le guide santé de votre ventre - Tout Savoir Bien-Etre n°3

Le ventre, notre second cerveau !

Aimez-vous votre ventre ? Vous n’ignorez pas que, si son esthétique est affaire de goût, on le préfère plutôt lisse et pas trop rond (sauf s’il abrite un bébé !).  Selon ces critères, si le vôtre laisse à désirer, il vous faudra l’assumer et, pour cela, le comprendre. Car, en dépit des épreuves qu’il a subies, votre ventre reste une merveille. Sous votre nombril, vos forces corporelles s’équilibrent. Là se trouve votre centre absolu. De précieux rouages organiques transforment et intègrent les aliments. Une communauté dense de cellules contrôle tout ce qui entre. Elle défend votre intimité et stimule votre vitalité. Digestion, immunité, détox, sexualité… : votre ventre est un chef-d’oeuvre d’effi cacité, mais aussi de sensibilité. Allié privilégié du cerveau, il agit pour votre santé. Bien digérer  pour bien se porter, ce principe est à l’origine de la plus courante des salutations : « Comment ça va ? » Autrement dit, « comment fonctionne votre transit intestinal ? » Au-delà du ventre, le présent numéro va encore vous surprendre ! Savez-vous que les aliments les plus sains peuvent être des catastrophes environnementales ? Qu’en cure thermale, on soigne mieux l’anxiété qu’avec des médicaments, et que c’est remboursé ? Qu’il suffi t de dormir à la belle étoile pour s’approprier le monde ? Et qu’en arrêtant de râler vous goûterez enfi n au bonheur de la patience ? Enfi n, contre les moustiques, vous allez retenir ce qui est vraiment effi cace et oublier ce qui ne l’est pas, même si vous avez toujours cru que ça l’était.

LES EXPERTS DE CE NUMÉRO

Véronique Andrieux, directrice générale du WWF France.
Yves Benchimol, fondateur et président de WeWard, www.weward.fr
Lionel Cagniart Leroi, psychologue clinicien du travail, www.lionelleroicagniart.fr
Estelle Deniaud Boüet, rédactrice scientifique médicale, sophrologue et fl orithérapeute.
Olivier Dubois, psychiatre, directeur des Thermes de Saujon, www.thermes-saujon.fr
Mathilde Elind, kinésithérapeute spécialisée en périnatalité, www.mathildeelindkine.com
Maud Gabriel, naturopathe herbaliste et micronutritionniste.
Séverine Gauthier, secrétaire générale des Thermes de Jonzac, www.chainethermale.fr/jonzac
Dimitri Jacques, psychonutritionniste, www.dimitri-jacques.com
Léa Krakovitch, esthéticienne et thérapeute, www.lesjoliespommettes.com
Kahina Oussedik, biochimiste moléculaire, directrice du cabinet Amincika, www.amincika.fr
Bruno Parmentier, ingénieur et économiste, spécialiste de l’agriculture et de l’alimentation,
nourrir-manger.com Dr Rachel Pessis, chirurgienne esthétique,
spécialiste de la silhouette et de la chirurgie intime féminine, www.chirurgie.paris
Olga Roux, enseignante de Hatha yoga, www.yogacorpsesprit.fr
Lamia Zinaï, microbiologiste et diététicienne, experte des problèmes de poids. 

LE VENTRE ET SES DÉFIS

Votre Ventre et vous

• Ventre & cerveau Ils coopèrent et s’influencent
• Ventre et émotions Un jeu d’interactions
• Ventre et immunité La santé commence dans l’intestin
• Ventre et santé Vivifiant, protecteur, détoxifiant…
• Qu’est-ce qu’un beau ventre ?

Comprenez votre ventre

• Manger et digérer Du plaisir et de l’effi cacité !
• De la bouche à l’estomac 
• Le foie et les autres glandes de l’abdomen
• L’intestin grêle
• Le gros intestin
• L’enveloppe du ventre Peau, muscles et tissu adipeux
• Les os du bassin
• Le bas-ventre

Bonifiez-vous par le ventre

• Respirez par le ventre !
• Pour mieux digérer, le ventre a un allié !
• Qu’est-ce qui améliore la digestion ?
• Musclez-vous mais pas trop !
• Mincissez juste ce qu’il faut !

Soignez votre ventre

• Pourquoi avez-vous mal au ventre ?
• Bonnes et mauvaises solutions pour soulager votre ventre
• Les maux de ventre du quotidien et leurs remèdes

Ventre et maternité

• Grossesse et accouchement
• Retrouver son ventre après l’accouchement
• Ventre post-grossesse Comment bien se remuscler ?
• Chirurgie réparatrice Quand faut-il y recourir ?