Tout Savoir Bien-Etre HS n°2 - 30 jours pour enfin bien dormir - 300 recettes et astuces pour retrouver le sommeil

Edito

Il n’y a – a priori – rien de plus naturel que le sommeil. Dormir est un besoin physiologique vital, indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Et pourtant, en ce domaine, tout semble se dérégler. L’observatoire mis en place par la Fondation Adova et l’institut Ipsos pour analyser le sommeil des Français en atteste. Deux tiers des personnes interrogées déclarent ainsi manquer de sommeil. Elles sont plus nombreuses encore (78 %) à juger que l’on dort moins bien qu’avant. À bien y regarder, ces résultats ne sont guère étonnants. Ils reflètent les évolutions de la société. Manque d’exercice physique, alimentation transformée d’origine industrielle, augmentation du stress au travail pèsent sur la qualité du sommeil. S’ajoute à ces symptômes un phénomène plus récent : le temps passé sur les écrans de nos TV, ordinateurs et smartphones avant le coucher. La lumière émise par ces appareils présente en eff et la particularité de dérégler le rythme naturel du sommeil et de retarder l’endormissement. Sauf de rares cas relevant de la médecine ou de la chirurgie, retrouver le sommeil passe simplement par une remise en question de certaines mauvaises habitudes. L’affaire de 30 jours et d’un peu de volonté. Nos spécialistes vous ont préparé un programme sur mesure pour accompagner et soutenir vos bonnes résolutions !