Simplement Bien H.S 1 : Mieux vivre avec le Diabète

Vivre sereinement avec un diabète ou un prédiabète

Un accompagnement médical essentiel

Un diagnostic de diabète ou de prédiabète vient de tomber pour vous ou un proche ? Il est naturel d’avoir besoin de soutien pour rester en forme et préserver votre bien-être. Votre premier réflexe doit être de vous tourner vers votre médecin traitant et l’équipe médicale qui vous accompagne. Ils sont vos interlocuteurs privilégiés, notamment si vous souhaitez adapter votre alimentation ou intégrer davantage d’activité physique à votre quotidien. Assurez-vous, avec leur aide, que ces ajustements vous correspondent et respectent votre état de santé.

Des conseils pratiques pour une vie active et équilibrée

Ce magazine a été conçu pour compléter votre suivi médical avec des recettes savoureuses et adaptées, élaborées par des spécialistes de la nutrition et du diabète. Vous y découvrirez aussi des suggestions d’activités physiques accessibles, des astuces pour profiter pleinement de la vie malgré la maladie, et des informations utiles pour mieux comprendre les différents types de diabète. Apprenez à identifier les sucres cachés, à adopter une alimentation équilibrée et à instaurer durablement de bonnes habitudes. N’oubliez pas : votre équipe soignante reste votre meilleur allié pour un accompagnement personnalisé et efficace.

AU SOMMAIRE : 

Le diabète

Le diabète en quelques chiffres - Faits et données clés sur cette maladie
Du mal mystérieux à la maladie maîtrisée - Petite histoire du diabète et de son traitement
Quel est votre type? Les différents types de diabète et leur fonctionnement expliqué
La vie après son diagnostic - À quoi s’attendre après un diagnostic de diabète
13 idées reçues sur le diabète - On vous aide à démêler le vrai du faux dans ce guide
Stars et diabète - quand la maladie ne freine pas le talent
Témoignage : Vivre avec un diabète de type 1 - Comment une patiente a repris le contrôle de sa vie
Soutenir ses proches - Comment aider un membre de sa famille
Prédiabète, comment réagir? Vous êtes à risque ? Voici les étapes à suivre
Vivre avec le diabète - Un défi juridique et social
Grandir avec le diabète - Quand la maladie chronique s’invite dans l’enfance
Tout savoir sur la résistance à l’insuline - Les conseils essentiels d’une infirmière spécialisée en diabète
Diabète gestationnel - Quand la grossesse bouscule la glycémie
Le guide pratique pour une alimentation équilibrée - Améliorez votre alimentation dès aujourd’hui
Le piège du sucre - Astuces utiles pour en consommer moins
Étonnamment sucrés - Découvrez les sources insoupçonnées de sucre caché

Régime

Et si la guérison se trouvait dans l’assiette ? Le régime alimentaire peut-il à lui seul faire reculer le diabète de type 2 ? On fait le point
L’illusion du light - Les produits allégés sont-ils adaptés aux personnes diabétiques ?
Riche en goût, pauvre en glucides - De délicieuses recettes pauvres en sucres
Indice glycémique - Le bon tempo pour mieux manger avec le diabète
En finir avec la nourriture-doudou - Comment gérer les envies incontrôlables de grignotage
Chasser l’anxiété - La racine de l’alimentation réconfortante

Exercice

La santé pas à pas -  Améliorez votre forme en marchant
Yoga, détente & tonus - Tous les bienfaits du yoga
Guide de course à pied pour débutants -  Passez du canapé à vos premiers kilomètres avec nos conseils
La santé vient en se musclant -  Essayez la musculation douce pour vous renforcer
NEAT : bouger sans faire de sport -  Petites activités du quotidien
Témoignage : bouger pour changer - sa vie Les bienfaits d’une meilleure forme physique

Recettes

Le meilleur de la cuisine à faible indice glycémique - Des repas pauvres en glucides signés Giancarlo et Katie Caldesi
Des fibres saines et rassasiantes ! Des recettes riches en fibres pour se régaler tout en restant rassasié plus longtemps
On dit oui aux desserts - Des douceurs au four, pauvres en sucre mais riches en saveur
10 astuces anti-glucides - Des alternatives simples pour alléger vos repas au quotidien

Garder la forme

Boire sans risque - Comment modérer sa consommation d’alcool et limiter les sucres cachés
Immunité : comment renforcer ses défenses - Nos conseils pour aider votre système immunitaire à bien fonctionner
Un coeur en bonne santé - Des recettes végétales au service de votre santé cardiovasculaire
Connaître les risques - Comprendre les complications possibles du diabète
A ttention, peau fragile ! - Nos suggestions pour prendre soin de sa peau
T out savoir sur la santé bucco-dentaire - Des conseils spécifiques pour les personnes diabétiques
Prendre soin de sa vue - Les essentiels pour protéger ses yeux en cas de diabète
Et le sexe dans tout ça ? Des recommandations pour mieux vivre son intimité
Se tourner vers l’avenir - Les recherches prometteuses en cours
L’essentiel - Récapitulatif et glossaire